みんなのダイエット体験談をつまみ読み!

最新の100件

2015/12/22

13:55 サプリマスターの「サプリ塾」

連休のお知らせ

【連休のお知らせ】 12月23日(水)と24日(木)は、休ませて頂きます。 22日(火)14時以降のご注文は、12月25日(金)の発送となりますので、予めご了承下さい。 ご質問メールへの返答もしばしお待ち下さいませ。 休業中は、「配送希望日選択」をオフしにています...
12:11 あらてつの糖質制限な日々

沖縄で唯一、本物の糖質制限食を食べさせてくれるドルチェとパスタのお店 ピキタン

寒いです。シャレならんくらい寒いです。暖房つけた上に、ガスファンヒーターもフル稼働です。それでも足の先がじんじんと冷えてきます。きっと、部屋の外は−30度くらいまで下がっているに違いありません。沖縄に避難したいですが、空港に辿り着く前に遭難してしまうんじゃないかと思う、あらてつです。もう我慢も限界です…。で。沖縄といえば。これまで何度かご紹介している、沖縄で唯一、本物の糖質制限食を食べさせてくれるドル
8:26 LEANBODY(S)TYLE ★大阪~神戸パーソナルトレーナーの視点★

遺伝子検査からトレーニングプログラムの可能性を広げる

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLENBODY(S)です。昨日、遺伝子とその可能性について学ぶ機会を作っていただきました。フィジカル遺伝子という遺伝子検査キットが縁で、日頃からお世話になっている先輩トレーナーの方と色々話し合いを重ねこの度の...
8:20 加圧トレーニング「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦

29日と大晦日は格闘技!

おはようございます明日は東京タワーがクリスマスツリー風なライトアップになるようですよさてボクの格闘技の師匠である高阪剛が来週29日(火)にRIZINで10年ぶりに現役復帰をしますこの試合は29日にフジテレビで放送をされますボクはセコンドに付くので高阪さんの後ろに...
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

天野節子著「目線」

 天野節子さん作品の2冊目の 「目線」を読みました。  前作の「氷の華」がメチャ斬新で 面白かったので、期待したのですが・・・・  素人のchoiwaruの寸評で申し訳ないのですが、一般的なミステリ ものと同じで、ある館(限られたエリア)で起きる何件かの...
2015/12/21

23:07 オイカワタカアキダンススクールBlog

ふふふ

ある雑誌を真似して!!! なんだかわかりますか? ひとみ
23:05 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

驚いています。

リバウンドダイエット生活 770日目2015年12月07日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル48.2kg27.3%40歳21.01095kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.2%25.6%37.8%29.9%19.2%20.5%32.3%37.9%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率48.10kg25.5%4.01036kcal28歳33.85kg2.0kg54
23:04 オイカワタカアキダンススクールBlog

この子(笑)

見てください!この可愛い猫のおしり(o゚▽゚) 可愛いでしょ!最近のベストショットですヾ(*´∀`*)ノキャッキャ
20:50 高橋冬樹のブログ

グアムの先住民のチャモロ人のチャモロ料理レッドライスを作りました

もちろんトレーニングジムで肉体改造継続中。「折れない気持ち」で!
20:40 サプリマスターの「サプリ塾」

【食べトレ!】 トースト ~デカくなる為のレシピ~ #6

食べることもトレーニング! トースト ~デカくなる為のレシピ~ #6「小倉トースト」 カロリータップリで、しかも美味しい!簡単!はやい! 今回はファイナルファンタジーの世界だったら何のジョブを選ぶ?と言う中二的質問には、迷わず「暗黒騎士!」と答える私がお...
17:48 痩せたい三十路のダイエット日記

モムチャン3週目5日目&ウォーキング

記録だけ ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー ◎昼: 雑穀米、キムチ鍋(豚肉、鶏団子、豆腐、白菜、えのき、もやし、ニラ) ※詳細ごはん日記 ◎間: ポッキー(小)x1、コーヒー、カフェオレ ◎夜: ...
9:46 プリティウーマンへの道~ビューティフル日記~

大きめブラに流れ出るお肉を入れる作業は大事!(シミ画像も有)

昨日の体重は51.7キロ.....バストアップ体操きちんとやりたいと思ってDVD付きの本を買いましたもちろん体操は常にやってます肩を回したり、バストを揺らしたり...リンパの流れや血流を良くすることはとっても大事です毎日コロコロでいい感じです♪@コスメでも1位のリファカラット☆★★☆★☆★☆☆☆★週1のシミ画像ですシミケア始める前の画像2012/3/16左端にあるホクロみたいなのは今はもう無いです!前回12月14(月)12月21(
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

府中の分倍河原駅前に「磯丸水産」が開店!

 府中の京王線とJR南武線が交差する分倍河原駅前に、海鮮居酒屋チェーンの「磯丸水産」が18日夕刻に開店しました。  この居酒屋24H営業なのです・・  分倍河原で・・・??という感じですが、繁盛して欲しいですね。  ランチもやっているとの事で、 ...
7:49 加圧トレーニング「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦

23日(水)は祝日スケジュール

おはようございますサッカークラブW杯はバルセロナが圧巻の優勝でした子供達が世界トップレベルを目の前で見れるのは素晴らしいことですね今週23日(水)は祝日スケジュール10時~18時のOPENとなります田町スタジオは予約がいっぱいで、芝浦スタジオはケイタとタカヒロで...
2015/12/20

22:42 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

寒いんです。

リバウンドダイエット生活 769日目2015年12月06日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル48.2kg26.4%40歳21.01099kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋22.8%26.1%36.4%30.4%18.6%20.9%31.5%38.4%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率48.15kg24.4%4.01048kcal26歳34.40kg2.0kg55
22:40 痩せたい三十路のダイエット日記

モムチャンダイエット3週目4日目&ウォーキング

今日は小走り入れつつ、ロングウォーク。 ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー ◎昼: 豚肉ときのこの柚子胡椒パスタ、サラダ、ノンアルビア ※詳細ごはん日記 ◎間: かっぱえびせん1/3、コーヒー、カフェ...
21:50 オイカワタカアキダンススクールBlog

クリスマス

もうすぐクリスマスです 素敵なツリーの前で素敵なレディース
19:02 高橋冬樹のブログ

恒例の王子駅で降りての立ち食いそば

名古屋の長命うどんで乾燥きしめんをお土産に買いました。 丸亀製麺で天ぷらをお持ち帰りして再現しようと思います。
14:17 高橋冬樹のブログ

名古屋名物ういろう

国際センターにて。
12:31 高橋冬樹のブログ

上前津のハロプロショップ

※店内は写真撮影禁止です。
11:15 高橋冬樹のブログ

名古屋市港区にある創業大正二年のうどん屋で朝食

朝一新幹線で名古屋へ。 金山駅から地下鉄で六番町へ。 老舗うどん屋できしめん食べました。 朝から生ビール。残念だったのは半分泡のビールを当たり前のように出してきたので少し気分が悪くなった。店員に学習させてやるために10秒で飲み干しておかわりする際に「さっ...
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

天野節子著「氷の華」

 〇〇〇offの100円コーナで、『あ』行から「幻冬舎」and「ミステリ」の条件だけ探した天野節子さんの「氷の華」を読みました。  通常のミステリは、犯人探しでの展開で、巻末の方に行くに従って 犯人に近づいていくストーリなのですが、この作品は、最初...
2015/12/19

22:48 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

今回はいつもより少し早く来ました。

リバウンドダイエット生活 768日目2015年12月05日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル48.3kg26.7%40歳21.01099kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.0%25.9%37.1%30.2%18.9%20.7%31.8%38.5%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率48.20kg24.8%4.01045kcal26歳34.25kg2.0kg55
21:49 LEANBODY(S)TYLE ★大阪~神戸パーソナルトレーナーの視点★

神奈川県から私を指名してくださいました

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLENBODY(S)です。世の中のは色々なトレーニング方法がありますし、ダイエット方法も様々かと思います。昨今のボディメイクの流行もありその手のパーソナルトレーナーという方も増えてきたように思います。 そんな...
21:36 痩せたい三十路のダイエット日記

モムチャン3週目3日目&ウォーキング

今年中に1回は体重測定せねばと思うものの。 ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー ◎昼: 雑穀米、大根と大根菜と揚げのお味噌汁 ハンバーグ大根おろし、トマト、いんげん胡麻和え ※詳細ごはん日記 ◎間: ふ...
20:35 高橋冬樹のブログ

オリックスの糸井が一月にグアムで自主トレ

糸井が一月上旬から二週間グアムのパセオ球場で若手を連れて自主トレをすることが発表された。すべて糸井の実費で用具などを揃えて練習環境を作るそうだ。 ソフトバンクの柳田も参加。 これは(パセオ球場に)行くしかない。おそらくアウトリガーホテルに泊まることが予想さ...
20:22 高橋冬樹のブログ

「ハロプロファン」から「アンジュルムファン」へ

ハロプロって人数増えすぎて情報を見落としてしまうことがある。 人数を数えてみた。 ℃-ute 5人 モー娘。15 13人 アンジュルム 9人 juice=juice 5人 カントリーガールズ 7人 こぶしファクトリー 8人 つばきファクトリー 6人 光井愛佳 計54人。 54名...
14:01 サプリマスターの「サプリ塾」

40代からの競技への挑戦 #10

陸上番外編-リレー170m #4「2015-走力トレーニング編」 ~トレーニングプログラムコンセプト~ まず、100mのスプリントもままならないレベルだが、その状態から200m近い距離を走れるように、身体機能と技術を転換しないといけない。 8月初頭から、9月下旬までの数...
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

高級佃煮♪

 予期せぬ人から写真の佃煮を戴いてしまいました。  庶民のchoiwaruは、こんな高級の佃煮を食べたことがありません・・  ネットで調べると、「神宗」の塩昆布と鰹昆布でメチャ高級!   賞味期限も1ヶ月ちょっとで、塩昆布150gと鰹昆布100gで 2,00...
2015/12/18

23:12 痩せたい三十路のダイエット日記

モムチャン3週目2日目&ウォーキング

---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー ◎昼: 雑穀米、スープカレー(豚肉、茄子、蓮根、南瓜、ピーマン、しめじ) ※詳細ごはん日記 ◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ ◎夜: 雑穀米、回鍋肉(キャベ...
19:57 高橋冬樹のブログ

結婚9周年記念の食事会

早いもので結婚して九年。今日はかみさんと食事。ダイエット中だが二日連続の酒となってしまった。 明日は昔お世話になった千葉の逆井の寿司屋に行く予定だったが一月に延期した。三日連続の酒はよくないので。 今日はピッチング練習77球。コンスタントに週に一回投げて...
19:36 サプリマスターの「サプリ塾」

入荷しました/HALEO/FL

【HALEOとFLの各商品が入荷しました】 ・VIVO ・GCS750 ・イグナイト (ダイエットスペシャルセット++) ・C3Xハイパー1kg/各フレーバー ・ブルードラゴンドリンク/ストロベリー ・ホエイピュアアイソレート2kg/ミックスフルーツ ・レバーブロウ VIVO入荷に...
12:21 オイカワタカアキダンススクールBlog

真っ赤なお鼻の~

トナカイさんです!!! お絵描きが大の苦手な 萌が描きました~ 珍しく可愛く描けました!
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

奥田英朗著「真夜中のマーチ」

 「最悪」⇒精神科医伊良部シリーズ(三冊)⇒「邪魔」に続いて奥田英朗さんの「真夜中のマーチ」を読みました。  主人公は高校時代から色々なイベントで金儲けを経験し、大学を中退しプロデュース会社を経営している25歳の青年。  その青年と、その青年が開いた婚...
7:53 加圧トレーニング「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦

2016年3月NEWOPEN浜松町スタジオ

おはようございます昨夜のクラブW杯はメッシネイマールがいなくてもバルサは圧巻の勝利でした20日(日)に決勝戦とサンフレッチェ広島が出場をする3位決定戦ですさて唐突に重大発表です来年2016年3月に新店舗となる浜松町スタジオをOPENしますBRAVO HAMAMATSUCHO港区芝...
2015/12/17

23:43 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

痩せそうな予感?!

リバウンドダイエット生活 767日目2015年12月04日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル78.0kg27.2%40歳20.91092kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.1%25.6%37.7%29.9%19.1%20.5%32.2%38.0%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率48.00kg24.6%4.01045kcal26歳34.25kg2.0kg55
23:10 オイカワタカアキダンススクールBlog

双子?

今日は、久しぶりに寒かったですね(笑)やっと12月?って感じでした! エポックも寒そうでした。 皆さんも風邪などひかないように気をつけて下さいね(*^^)v
22:35 高橋冬樹のブログ

仰木監督の本を読んで感動

2006年に近鉄の金村さんが仰木監督について書いた本を読んで感動した。 末期癌で余命短いながら(癌を)誰にも言わずにパ・リーグを盛り上げるために合併球団の初年度監督を引き受けた。(2005年) 最後の方は身体動かず西武ドームの階段を登れず球場内からタクシーで帰って...
22:27 浦和発 AsianHealing Mango タイマッサージの隠れ家サロン

チネイザン(内臓デトックス)のモニター募集

2016年 新しい年からお腹キレイにしませんか??新しい年からダイエットに励みたい!便秘を解消したい!お腹の中キレイにしたい!!!チネイザン(氣・内臓療法)のモニターを募集致します。チネイザンとは・・・お腹、主に内臓にアプローチをしていきます。内臓と感情...
21:55 痩せたい三十路のダイエット日記

モムチャン3週目1日目&踏み台昇降

炭水化物が食べたいスイッチがオフにならない。 なんだろう・・本格的な冬に向け体が溜め込みモードとか(汗 ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー ◎昼: いなり寿司、ワカメととろろ昆布のお味噌汁、ピクル...
18:00 あらてつの糖質制限な日々

血糖管理と運動とする時間帯についてご質問頂きました。

ゆうさんから、血糖管理と運動とする時間帯についてご質問頂きました。『夕方の運動初めまして。今年の春に糖尿病宣告されて、悩みながら半年が過ぎました。夏にこちらのブログを発見して、自分だけじゃないんだと知ることでホッとしたのが昨日の事の様です。ありがとうございます。主治医は糖質制限積極的推奨派ではないため、見よう見まねで始めて、それでもHbA1cも10⇨5.5まで下がりました。体調も良くなり、爪が割れなくなった
17:06 筋肉日誌

牡蠣太朗で米太朗君

 本日は晴天なり、約一年ぶりに松島へ行ってまいりました。  目的はなんと言っても、牡蠣小屋にて牡蠣喰い放題。  今回は予約をして、牡蠣飯とお吸い物付きの50分食べ放題です。  一年分の牡蠣を食べまくり、満足!とても美味しかったです。  ただ、肝心の...
8:48 加圧トレーニング「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦

今夜はバルセロナ登場

おはようございます昨日はあたたかったですが今日から気温が下がるので体調管理をしっかりしましょうといっても例年よりは暖かいですね昨夜のクラブW杯は惜しくもサンフレッチェ広島は0-1で敗戦今夜はいよいよバルセロナがアジア代表の広州恒大と準決勝ですコウタロウ担当...
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

水洗い出来る鼻毛カッター

 最近、購入した電気シェーバーの便利なこと♪  従来、T型カミソリ派だったchoiwatuですが、水洗いが出来る電気シェーバー!  皆さんは既に活用されていると思うのですが、水洗いの恩恵を感じる事が出来ていませんでした。  使用後は、刃のところにハンド...
2015/12/16

23:38 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

腰痛続く……。出来ることしかやっていない。

リバウンドダイエット生活 766日目2015年12月03日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル47.9kg27.6%40歳20.91089kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.3%25.4%38.2%29.7%19.4%20.3%32.5%37.6%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率47.90kg24.5%3.51042kcal26歳34.15kg2.0kg55
21:39 痩せたい三十路のダイエット日記

未測定&運動オフデー

今日は運動オフデーv ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: 柿、ヨーグルト、コーヒー ◎昼: にゅうめん(茄子煮浸し、かつお節)、揚げない鶏唐揚 ※詳細ごはん日記 ◎間: 蒸かし芋、コーヒー、カフェオレ ◎夜: 雑穀米、揚げない鶏唐揚...
20:59 高橋冬樹のブログ

今日のダイエット日記

八日連続禁酒に成功! 今日は(水)恒例の貸しきりジムで筋トレ&ハロプロ有酸素運動一時間。 夕食はオカラと玉ねぎみじん切りに片栗粉をオリーブオイルで炒めて塩コショウ。ソースとケチャップで味付け。かなり旨いダイエット料理を開発できてすごく嬉しい。しかもオカラは...
19:39 オイカワタカアキダンススクールBlog

びっくり!

ラルフ先生が帰る 準備をしていたら、、、 何とエポ君がラルフ先生の カバンの中に!!!!! 自ら入って行きました!! 大好きなラルフ先生と 一緒に帰りたかったようです!
11:26 あらてつの糖質制限な日々

糖質制限 PIZZA 新発売のお知らせ

最近、鹿がよく出ます。まあ、職場が山の中なもんで、鹿に限らずイノシシやらサルやらタヌキやらキツネやらクマやら出るのですが、今年に入って鹿との遭遇率が跳ね上がった感があります。帰りが遅くなると、ほぼ100%鹿に遭遇しますし、出勤の途中でも鹿を見ることが増えてます。先日も、社用車に乗ろうとしたら、何か枝のような物が見えてまして、「え?なんで車から枝がはえてんの???」と思って近づくと、立派な角を持った鹿
9:43 加圧トレーニング「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦

子供のときの食事で怪我が減らせる。

おはようございます今夜はクラブW杯準決勝サンフレッチェ広島VS リーベルプレートです日本のチームが世界強豪と真剣勝負はワクワクしますさてサッカー繋がりでこんな記事を発見「子供の時の食事で怪我を減らせる。ドイツの食事改革」トレーニングやメンタルなど世界の最先端...
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

奥田英朗著「邪魔」(上/下)

 最近は奥田英朗さんの本を♪  「邪魔」の上/下を3日で読んでしまいました。  主人公の家族は、一般的な会社員の夫とスーパー勤めの妻と、小学生の男女二人の一般的な家族。  その夫の会社で、夫が宿直日に火災が発生し、警察は放火事件として捜査を始める! ...
7:00 サプリマスターの「サプリ塾」

バルクアップメカニズム #4

今回は、「インシュリン系の強化」、「栄養分配改善」、「腸内細菌叢バランスの改善」に関するテクニックを紹介するが、これらに対しては近代的なサプリメントの利用が役立つ。
4:00 自然(じねん)生活

第736回 フランスのクローゼットは小さい

フランスのクローゼットは意外にも小さいという話です 最近ちょっと有名なんですが(笑) … フランスでは、クローゼットは幅1メートルに満たないという小ぶりなもので、そうたくさん服は入りません。その分、彼女たちは自分の持っていることをブラウスやセーターなどの数...
2015/12/15

21:55 痩せたい三十路のダイエット日記

未測定&モムチャン2週目6日目

今日は朝に時間が取れず夜運動。 さぼりたかったけど、よし、オレ頑張った。 ・・・と、ほめほめマイセルフでモチを維持でw ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー ◎昼: 雑穀米、かにすり身汁(えのき...
20:46 高橋冬樹のブログ

禁酒七日目、ダイエット七日目

今日はジムで筋トレと有酸素運動30分。 野菜のビタミン、ミネラルが体脂肪を分解するので、とにかく野菜を食べるようにしている。 酒は食欲を増進させるのでノンアルコールビールと炭酸水。 これから読書。
20:06 オイカワタカアキダンススクールBlog

山かけご飯

螻ア縺九¢縺秘」ッ 逕溷セ偵&繧薙′謖√▲縺ヲ譚・縺ヲ荳九&縺」縺溷、ァ蜥瑚葛繧偵♀繧阪@縺ヲ蜃コ豎√→蜷医o縺帙※繧「繝?繧「繝?縺秘」ッ縺ィ鬆ゅ>縺ヲ縺セ縺呻シ??シ? 繝阪ヰ繝阪ヰ縺ィ蜃コ豎√′縺九i繧薙〒譛?鬮倥〒縺吮?? 繧ケ繧ソ繝溘リ縺、縺代※縺後s縺ー繧九◇縺会シ??シ?
18:35 サプリマスターの「サプリ塾」

サプマス摂取例添付の変更

何度も同じ物をもらっても、捨てる手間が余計に出るだけと思いまして、初めて当店をご利用される方以外の摂取例添付を基本的に廃止します。 経費削減やエコなどではなく、単に邪魔だろうという配慮です。いつものオマケ読み物は、勝手にお入れさせて頂きます。 摂取例...
13:06 LEANBODY(S)TYLE ★大阪~神戸パーソナルトレーナーの視点★

エクササイズフォームにストイックに!!

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。久々に自分のワークアウトネタでも・・・6月のコンテスト後は非常にタイトなスケジュールでまとまってトレーニングを予定通りこなせた月は一つもなかったですが、「フォームをストイックに」やる...
10:21 サプリマスターの「サプリ塾」

居残り補習授業オフライン #60の補講-前編

~前提~ 年末年始のカロリーを徹底的にカットするのではなく、状況によっては受け容れると言ったアプローチの話を展開したいのだが、対象となるシチュエーションは限定される。 今回考えてみたいのは、年末までのお付き合いはほとんどないが、施設の休館などによって...
8:24 加圧トレーニング「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦

マクロビ料理

おはようございます国立競技場の新デザインの発表がされましたが皆さんはどちらがお好みでしょうかどちらも木材を使った和なスタジアムが良いですねさて先日ランチミーティングで汐留のパークホテルにあるマクロビのお店に行ってきました「Chaya Macrobiotics」田町会員Yさん...
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

金木犀の剪定

 毎年、choiwaruの近所の家では職人さんにお願いして庭の木々の剪定等手入れをやってもらっています。  choiwaruの家には木と言えるものが、この金木犀が1本だけ・・・・  そこで、毎年、その職人さんにお願いして、この1本の金木犀だけ 剪定をしてもらって...
2015/12/14

23:07 浦和発 AsianHealing Mango タイマッサージの隠れ家サロン

2016年1月の予約状況

2015年12月の予約状況14(月) 予約終了15(火)  予約終了16(水)  12:3017(木)  予約終了18(金)  予約終了19(土)  10:00 20(日)    10:00  13:3021(月)  10:00  13:3022(火)  デトックスヘナ体験 募集中 10時から23(水) ...
23:04 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

腰が痛い……。

リバウンドダイエット生活 765日目2015年12月02日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル47.8kg27.6%40歳20.81088kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.2%25.4%38.1%29.7%19.3%20.3%32.5%37.7%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率47.70kg24.3%3.51040kcal25歳34.10kg2.0kg55
21:50 痩せたい三十路のダイエット日記

モムチャン2週目5日目&ウォーキング

右かかとが少しジンジンするので今日のウォーキングは短めに。 ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: 柿、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー ◎昼: 海老しおスパゲティ(レトルトソース)、大根ベーコンコンソメスープ、おから煮 蒸し鶏とキャ...
21:05 高橋冬樹のブログ

「折れない気持ち」で禁酒六日目、ダイエット六日目

グアムの先住民チャモロ人のチャモロ料理を作りました。
20:03 オイカワタカアキダンススクールBlog

おめでとう!

大阪大学のフォーメーションが、冬の全日本戦で優勝しましたおめでとう~!及川先生も喜んでいました ひかり
14:33 あらてつの糖質制限な日々

糖質制限食と注意事項と自己責任

先月、福岡から帰って来て、あまりの寒さに冬眠したくなりましたが、その後は少し寒さも緩み、ここしばらくは比較的、比較的、日中でしたらまだ我慢できる程度の冷え込みで済んでおります。今年は18年ぶりに強いエルニーニョ現象が発生し暖冬になるとの予報だったので、このまま冬が終わってくれるかと期待していたのです、が。水曜日から京都の最高気温は一桁になるとのこと。毛皮にくるまれたクマですら冬眠するのに、なんで素肌
11:41 プリティウーマンへの道~ビューティフル日記~

バストのために多少の脂肪は必要かぁ(シミ薄くなってきた?画像)

昨日の体重は51.5キロふふムチムチですな篠崎愛ちゃんって昔ウエスト70あったんですよねやっぱり多少の脂肪は必要みたいですなぁバストアップ体操きちんとやりたいと思ってDVD付きの本を買いましたもちろん体操は常にやってます肩を回したり、バストを揺らしたり...リンパの流れや血流を良くすることはとっても大事です毎日コロコロでいい感じです♪@コスメでも1位のリファカラット☆★★☆★☆★☆☆☆★週1のシミ画像ですシミケア始
8:48 加圧トレーニング「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦

自分の時間を使って勉強を

おはようございますフィギュア羽生選手は別次元の凄さを見せつけましたねサッカークラブW杯はサンフレッチェ広島が準決勝進出16日(水)に世界トップチーム南米代表リーベルプレートと対戦ですさて土曜日の営業後にアキオがケイタにトレーニングの指導をアドバイスをしてくれ...
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

読み終わった文庫本を〇〇〇offへ売りに!

 読み終わってイマイチかな?と思え、他の人に推薦できないだろうと思える文庫本を、〇〇〇offに買い取りをしてもらいに行って来ました。  写真の8冊です。  (TV等で先に観ている作品も   含まれます)  結果は、左写真の130円でした♪  どれが...
2015/12/13

22:25 痩せたい三十路のダイエット日記

モムチャン2週目4日目&ウォーキング

昨日は家に0時前に戻ったのに飲み足りず焼酎お湯割りを飲み、 最後に棒ラーメンでしめてつゆまで飲み干して今朝は顔パンパンλ.... ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル ◎昼: 刻み...
22:19 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

レコーダーではなく、DVDがダメでした。

リバウンドダイエット生活 764日目2015年12月01日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル47.7kg27.8%40歳20.81085kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.3%25.3%38.5%29.6%19.5%20.2%32.7%37.4%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率47.65kg24.4%3.51038kcal26歳34.00kg2.0kg55
22:17 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

寝不足って……。

リバウンドダイエット生活 763日目2015年11月30日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル47.9kg27.3%40歳20.91090kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.1%25.6%37.8%29.9%19.2%20.5%32.3%37.8%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率47.90kg25.3%4.01034kcal27歳33.80kg2.0kg54
21:25 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

腕立てをしたいのですが……。

12日に記事を書きましたが、更新は13日になっています。リバウンドダイエット生活 762日目2015年11月29日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル47.6kg27.4%39歳20.71085kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.1%25.5%37.9%29.8%19.2%20.4%32.3%37.6%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨
21:17 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

間食のほうは減ってきています……。

11日に書きましたが、更新は13日となっています。リバウンドダイエット生活 761日目2015年11月28日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル47.7kg27.9%40歳20.81085kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.3%25.3%38.5%29.6%19.5%20.2%32.7%37.6%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水
19:06 高橋冬樹のブログ

水風呂ダイエット

今日二回目のジムの帰りに川口にある天然温泉「ゆの郷」へ。 水風呂と温泉の繰り返し。10セットくらい。この時期の水風呂は内臓脂肪を燃やして身体を暖めるのでかなり燃焼できたと思う。温泉治療で昨日痛めた腰もだいぶよくなり明日は朝から元気に仕事頑張れそう! 温泉の...
12:22 高橋冬樹のブログ

ジム→日サロ→寿し政

ダイエット五日目 今からもう一回ジム行きます。ダイエットというより肉体改造。
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

choiwaruのモバイル環境

 choiwaruのモバイル環境です。  11月上旬に購入したfreetelのスマホに従来から利用していたBiglobeの格安SIMを挿入し、スマホのテザリング機能を利用して外出先でもモバイルPCとタブレットを使える様にしました。  格安SIMは、通話機能ナシですの...
7:00 サプリマスターの「サプリ塾」

バルクアップメカニズム #3

冬期におけるバルクアップ成功の成否は、夏期の身体の仕上がりに大きく影響する為、減量期を超える最大限の努力をしたい。その為の栄養摂取には効率が良い方法を多く採り入れたい。 食べることは非常に重要であるが、一方で受け手の準備が整っていなければ、吸収効率から...
2015/12/12

21:48 LEANBODY(S)TYLE ★大阪~神戸パーソナルトレーナーの視点★

走技術向上講習会TRTCに特別ゲストとして呼んでいただきました

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です 今日はスプリント能力向上委員会CISA共同代表である土屋さんの主催されている走技術講習会TRTCにゲスト講師として参加してきました。  陸上競技に再び関わるようになり3年。ツイッター上での交...
20:54 高橋冬樹のブログ

禁酒四日目、ダイエット四日目(^-^)v

昼間は豆乳とトマトジュースとゴボウと煮干しとみかんだけで過ごした。 今朝の冷え込みの中でトイレットペーパー1ケース(12キロ)を持ったら腰を痛めてしまったがホリエモンから学んだ「折れない気持ち」でトレーニングジムへ。筋トレと有酸素運動30分。もちろん腰は悪化。 ...
18:32 オイカワタカアキダンススクールBlog

久しぶりに♪

この前、大学を卒業して(◯◯年前)同期の仲間に会いました(⌒_⌒)オイカワダンスに一緒に来ていたライバルの1人(笑) ◯◯年前とあまり変わらず色々と話してましたo(*^▽^*)o
17:23 痩せたい三十路のダイエット日記

未測定&モムチャン2週目&ウォーキング

夜出るので今のうちメモメモ ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル ◎昼: 雑穀米、お味噌汁(えのき、揚げ、大根菜)、野菜肉詰め ※詳細ごはん日記 ◎間: チョコ、コーヒー、カフェオ...
16:24 サプリマスターの「サプリ塾」

入荷しました/FL & DNS & Kentai

【各メーカーの商品が入荷しました】 FL:ホエイピュアアイソレート4.5kg FL:ジョイントリカバリー DNS:タイムリリースホエイ「スロー」 DNS:MRPチョコバー「Bar-X」 Kenatai:食物繊維配合遅効型大豆プロテイン「ウエイトダウン」 等々です。 ●関連 ...
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

奥田英朗著「町長選挙」

奥田英朗さんの精神科医・伊良部シリーズの3冊目の『町長選挙』を読み終わりました。  そうそう、この精神科医・伊良部シリーズは、「オール讀物」に連載の短編を「文藝春秋」が文庫本化したものだったのですね♪  それに2冊目の本の題となっていた「空中ブランコ...
6:00 サプリマスターの「サプリ塾」

月末日記 ~探求生活~ 2015-11

紅ハルカというサツマイモにご執着で、その栽培に菜園の面積をかなり割いている。 サツマイモには、枯れ木や枯れ草を燃やした草木灰が肥料として良いようなので、寝かせていた剪定枝の処理も兼ね、何かと野外キッチンで調理を行うことが多かった。火を熾しては、灰を菜園...
2015/12/11

23:57 オイカワタカアキダンススクールBlog

師走

もうすぐクリスマスが来て クリスマスが終わるとすぐ年末ですね あー12月って本当にあっという間に嵐のように過ぎてしまう 1日1日大切に過ごしたいですね
22:41 痩せたい三十路のダイエット日記

未測定&モムチャン2週目2日目

ルナルナ(ライト)から痩せ期のお知らせ。おし、淡々と。 ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: りんご1/2、バナナ+黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー ◎昼: とろろオクラ蕎麦、蓮根のかにすり身はさみ焼き、おから煮 ※詳細ごはん日記 ◎...
22:01 LEANBODY(S)TYLE ★大阪~神戸パーソナルトレーナーの視点★

短期間に効果を出すことを求めるあまり見失いたくないこと

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です日常生活動作とウェイトトレーニング最近は見た目をカッコ良くするためにウェイトトレーニングに励む人が増えているようです。どのようなきっかけでも自分の身体に関心をもち、身体に適度な刺激を与...
20:48 高橋冬樹のブログ

ダイエット三日目、禁酒三日目

今日も昼間は炭水化物とらず。成分無調整豆乳が主食。計2リットル飲みました。 ジムで筋トレと有酸素運動30分。 ジムの近くに形などが悪くて出荷できない野菜が安く売ってる八百屋があって帰りに毎回通っている。家に野菜があると食べなければ腐るのでもったいないから嫌...
17:39 サプリマスターの「サプリ塾」

居残り補習授業オフライン #60の補講-序

~イントロダクション~ 2015年12月のオマケ読み物「居残り補習授業オフライン」は、「トッピング式年末年始の脂肪蓄積対策」と題して、運動不足や食べ過ぎによる脂肪の蓄積を予防するためのテクニックを紹介している。
14:01 浦和発 AsianHealing Mango タイマッサージの隠れ家サロン

チネイザン(内臓デトックス)

今日の午後はチネイザン仲間とチネイザン練習会。お互いのお腹をマッサージ。同じ先生に習っているので、手技は同じ。終わった後はとろとろにとろけました、気持ちいいー、もっともっと永遠にやってほしかった・・・・午前中は友人を呼び出しチネイザン練習にお付き合いをお...
9:55 加圧トレーニング「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦

プロテインドリンクが新しくなりました

おはようございます朝から大雨で寒いのですが本当に今日は22℃まで上がるんでしょうか昨夜のクラブW杯は日本のサフレッチェ広島が準々決勝進出次戦は13日(日)にアフリカ代表と対戦ですスタジオで販売をしているプロテインジュースがリニューアルしました「DNS PRO-X ア...
8:08 ちょい悪オヤジ製造・健康ダイエット

物乞い

 先の週末にTVで、子連れで「泊まる所がない」などと通行人に話し掛け、同情を誘って現金搾取を行っている詐欺の話題がありました。  娘さんは、小学校に通っておらず、4年間ホテル暮らしで、夫婦は同じような事を4年間、3人でホテル暮らしをしていて、同じことを...
6:00 サプリマスターの「サプリ塾」

バルクアップメカニズム #2

筋量増加、バルクアップを達成するための手順として、 0、摂取カロリーと摂取タンパク質を増やす 1、食事からの消化吸収を促す 2、インシュリン系の強化 3、栄養分配改善 4、腸内細菌叢バランスの改善 これら5つが優先される。 これらの内、日常生活における不...
2015/12/10

23:13 アラフォーの決意 絶対46キロまで戻ってやる!

太ったことを実感!

リバウンドダイエット生活 760日目2015年11月27日の結果オムロン製体重・体組成体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル48.1kg27.2%40歳21.01094kcal3.5部位全身両腕体幹両脚皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋23.1%25.6%37.6%29.9%19.1%25.6%32.2%38.0%タニタ製体重・体組成計体重体脂肪率内臓脂肪レベル基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率47.65kg25.3%3.51028kcal27歳33.60kg2.0kg54
21:40 痩せたい三十路のダイエット日記

未測定&モムチャンダイエット2週目

今日からモムチャン2週目。 ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝: 柿、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー ◎昼: 雑穀米、豚汁x2、鮭西京焼き、サラダ、山芋おくら梅干しポン酢  ※詳細ごはん日記 ◎間: バナナ、チョコ、コーヒー、カフ...
20:58 高橋冬樹のブログ

昨夜から本格的にダイエット始めました。スイッチが入った!

昨夜も酒を飲もうとした自堕落な自分に腹がたって自分をぶん殴ってやった。 今日は昼間はみかんと豆乳ときんぴらゴボウと山菜と豆腐のみ。 もう一度南雲吉則先生の「空腹ダイエット」の本を読み直してます。本読んで寝ます。明日も日中内臓脂肪を燃焼させてエネルギー源...
20:41 高橋冬樹のブログ

ピッチング練習100球

いつもの公園に行くと僕のようなネット相手にピッチング練習をする若者がいた。キャッチボールをお願いしようと思ったがよく見ると硬球を使っていたため断念。軟式だったらお願いをしたのだが。とにかく今は練習相手がほしい。まわりの同世代でスポーツをやってる人って年々...
18:15 サプリマスターの「サプリ塾」

入荷しました/HALEO

【HALEOの各商品が入荷しました】 ・VIVO ・T-JACK ・マッハ6(大) ・C3Xハイパー1kg/各フレーバー VIVO入荷に伴い ・A-R スタック も復活です。

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